К основному контенту

Сообщения

Сообщения за Апрель, 2014

Доброе утро или полезный завтрак

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.    Наверняка вы эту поговорку слышали и ни один раз, ведь завтрак - это самый важный прием пищи за день. Диетологи настаивают на том. что завтрак пропускать ни в коем случае нельзя.      Если вы желаете чувствовать себя активным и наполненным энергией человеком, вам стоит привыкнуть есть на завтрак богатую клетчаткой и белком пищу. Клетчатка присутствует во многих овощах, фруктах, пшеничных отрубях, а основными источниками белка животного происхождения являются мясо, рыба, творог, яйца. Если же за вегетарианскую пищу, то в растительных продуктах тоже содержатся белки(которые так же называют протеинами), особенно богаты ими бобовые и орехи. Но всё же здоровое питание подразумевает сочетание животных и растительных продуктов.  В первой половине дня организм требует больше внимания, концентрации и энергии, поэтому его не стоит начинать на голодный желудок, и если вы считаете: "Я на диете, съем яблочко. Всё, будет ок." -…