All Today

    В жаркое время года люди теряют в весе, ведь снижается аппетит, но нашему организму все равно нужно питание, а главное, полезное, ведь лето славиться своими овощами, зеленью и фруктами .     В знойный день организм теряет жидкость - стоит пополнять запасы регулярно. Пейте воду или несладкий зеленый чай , из первых блюд лучше выбрать окрошку или гаспачо! Но люди, страдающие гипертонией, сердечно-сосудистыми болезнями, ожирением и болезнями почек - будьте осторожны!    Блюда должны быть легкоусвояемые: составляй меню в пользу свежих фруктов, овощей, кисломолочных продуктов. Меньше жареного, мучного и кондитерского ( я про кондитерские изделия. разумеется). Так как часть энергии поступает в организм с солнечными лучами, то для его нормального функционирования не нужна слишком калорийная пища.    Основной прием пищи перенесите на прохладное время суток, нужно помочь организму функционировать в экстремально жарких услов...

Весной многие люди начинают жаловаться на упадочное настроение, отсутствие сил и «желания действовать». Причиной здесь может быть отнюдь не природная лень-матушка, а банальное снижение иммунитета.       Cвежая зелень: - бореться с усталостью; - стимулирует обмен веществ; - помогает избавиться от лишних килограммов; - богата на витамины; - повышает активность (работоспособность).       Польза от укропа   просто прекрасна, ведь в нем много витамина С, калия и железа. Многие   диетологи советуют   и даже настаивают на употреблении по пучку зелени или листового салата каждый день:   вместе с зеленью каждая клеточка нашего организма впитывает "приличную" жизненную силу и омолаживается (это никогда не лишнее).       Важно:   свежая зелень противопоказана при некоторых заболеваниях жкт, печени и желчного пузыря. Всё и всегда нужн употреблять разумно, что зелень принесла вам пользу, а не вред! Будьте внимат...

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.     Наверняка вы эту поговорку слышали и ни один раз, ведь завтрак - это самый важный прием пищи за день. Диетологи настаивают на том. что завтрак пропускать ни в коем случае нельзя.      Если вы желаете чувствовать себя активным и наполненным энергией человеком, вам стоит привыкнуть есть на завтрак богатую клетчаткой и белком пищу. Клетчатка присутствует во многих овощах, фруктах, пшеничных отрубях, а основными источниками белка животного происхождения являются мясо, рыба, творог, яйца. Если же за вегетарианскую пищу, то в растительных продуктах тоже содержатся белки(которые так же называют протеинами), особенно богаты ими бобовые и орехи. Но всё же здоровое питание подразумевает сочетание животных и растительных продуктов.      В первой половине дня организм требует больше внимания, концентрации и энергии, поэтому его не стоит начинать на голодный желудок, и если вы считае...

    Чтобы быть красивыми - нужно быть здоровыми, по-крайней мере, стремиться к тому чтобы поддерживать своё здоровье, а для этого что нам нужно?     И так, сегодня я хочу вам рассказать о Гарвардской пирамиде питания.     Пирамида здорового питания XXI века разработана специалистами из Гарвардской школы общественного здоровья и в 2005-м году представлена Всемирной Организацией Здравоохранения. В ней содержатся рекомендации, которые основаны на научных исследованиях, касающихся питания и состояния здоровья.    Пирамида состоит из секторов, где каждый сектор — группа питательных веществ. Все группы питательных веществ в ней одинаково важны, ни без одного не может быть правильного питания.     Она (отличается от устаревшей пирамиды 1997 года) не предписывает, сколько тех или иных продуктов человек должен съесть в течение дня, - эта пирамида представляет собой рейтинг предпочтений.  Движения - это жизнь! Обратите св...