All Today

      На состояние кожи влияет качество и сбалансированность продуктов питания , ведь каждый из нас понимает, что красота должна исходить изнутри , и это касается не только нашего духовного развития.       Как нам известно, большие количества сладкого, соленого ведёт к образованию угрей, а хроническая недостаточность белка в рационе приводит к ранним признакам увядания, а именно, кожа теряет свою упругость,свежесть и красоту, появляются морщины намного раньше,чем они могли бы появится, а так же волосы ростут плохо и становятся тонкими.     Если кожа, особенно под глазами и в области век, отечная и вы видите синяки, то это не только свидетельствует о том, что вы уставшая и не высыпаетесь, а о том, что недостаточно белка в пище и избыточное употребление соли присутствует в вашем меню.      Большое значение имеют и так называемые антидерматитные витамны(РР, В6, биотины) , предупреждающие воспаление кожи. Этии витамины в большом количестве находятся в дрожжах и злаковых зернах.    

    Чтобы быть красивыми - нужно быть здоровыми, по-крайней мере, стремиться к тому чтобы поддерживать своё здоровье, а для этого что нам нужно?     И так, сегодня я хочу вам рассказать о Гарвардской пирамиде питания.     Пирамида здорового питания XXI века разработана специалистами из Гарвардской школы общественного здоровья и в 2005-м году представлена Всемирной Организацией Здравоохранения. В ней содержатся рекомендации, которые основаны на научных исследованиях, касающихся питания и состояния здоровья.    Пирамида состоит из секторов, где каждый сектор — группа питательных веществ. Все группы питательных веществ в ней одинаково важны, ни без одного не может быть правильного питания.     Она (отличается от устаревшей пирамиды 1997 года) не предписывает, сколько тех или иных продуктов человек должен съесть в течение дня, - эта пирамида представляет собой рейтинг предпочтений.  Движения - это жизнь! Обратите своё внимание на то, что начинается пирамида с обязательных ф