К основному контенту

Сообщения

Сообщения за Март, 2015

Зачем нужна скакалка?

Родом из детства     Если честно, долго думала, размышляла стоит ли задевать данную тему...
Я занимаюсь спортом, чтобы привести себя в порядок, чтобы быть в тонусе, быть выносливой и ещё множество других причин...Читала в интернете о сушке, поинтересовалсь у человека, который в этом намного лучше разбирается, и он мне сообщил, что этот вариант мне не подойдет. Ладно, но что же делать? Много двигаться, бегать и прыгать! 
    Двигаться я люблю, но просто бегать и прыгать для меня скучно и не интересно, хотя это очень полезно. Ещё я узнала, кое-какие интересные моменты о беге и просто хотьбе, когда буду обладать более полной информацией и "опытом использования новых знаний", я с удовольствием расскажу, но не забываем и о прыжках...
    Я и заново открыла для себя скакалку. Да, помните когда мы были детьми почти у каждой девочки была такая интересная штука? Всё "новое, хорошо забытое старое"! За 15 минут можно сжечь до 300 калорий, и это больше, чем при беге.

Чем поможет с…

Как ухаживать за волосами?

С приходом весны мы начинаем приводить себя в  порядок, наводить красоту и жаждем, соответственно, обновления! А нам девушкам - особенно! 
     Пришла пора пустить по ветру наши очаровательные локоны! Обновление волос я начинаю с того, что иду к парикмахеру и обрезаю кончики, кто-то же, обновляет цвет волосы, и т.д., у каждого своё "начало". Однако даже идеальная прическа будет отлично смотреться лишь на здоровых волосах.
     Значит, если волосы на концах посеклись, то без сожаления срезайте посеченные волосы. Восстановить поврежденные волоски не получиться. Подстриженные волосы будут выглядеть и здоровыми, и аккуратными. Помните, что всевозможные средства (шампуни, кондиционеры, спреи, маски) необходимы, но этого недостаточно. Важно понимать, что волосяные луковицы чутко реагируют на все процессы, которые происходят у нас в организме (стресс, простуды, болезнь, изменение гормонального фона, недостаток витаминов), поэтому нам нужно употреблять продукты, в которых особенно сод…

Как правильно вести ежедневник?

Ничто не дает такого ощущения, как застыть на миг
 перед расходящимися путями и знать, что ты свободен в выборе

1. Составьте расписание на каждый день
    Чтобы вести ежедневник, вам нужно для начала на отдельном листке бумаги составить свое расписание на каждый день по минутам. С того времени как проснулись и до того как легли спать. Это позволит вести контроль за своей деятельностью и не тратить время на ненужные дела. Поместите расписание на видное место, чтобы вы всегда видели, что вам нужно делать.
2. Пишите каждый день список заданий
    Чтобы правильно вести свой ежедневник, выработайте в себе привычку в конце дня ставить список заданий на следующий день. Это позволит с самого утра знать, что вам нужно делать. Начните записывать задания с самых больших и сложных. Так как если вы начнете день с простых заданий, то на сложные задания не останется времени. Также напротив каждого задания поставьте примерное время для выполнения.
3. Зачеркивайте выполненные задания
    Чтобы вести ежедневни…

Несколько причин завести блокнот или записную книжку

 У меня всё время все спрашивают:"Зачем тебе очередной блокнот? У тебя ведь один уже был!"
Дорогие мои, ответ вам такой:"Новая сумочка - новый блокнот!" Ну а если на самом деле, это незаменимая вещь лично для меня, я думаю, и для многих. Выберите нужные вам габариты, и пользуйтесь, блокнот кушать не просит! Я записываю туда свои мысли, идеи, срочные дела. Я прекрасно понимаю, что без моего помощника приходиться туго, ведь всё запомнить невозможно!
И так, причины, которые надеюсь вас убедят в том, что блокнот или записная книга вам нужна:
1. Контакты.

    Номера телефонов, адреса, почтовые и электронные, дни рождения членов семьи, друзей, знакомых и партнеров обязательно должны храниться в легкодоступном и удобном месте! И блокнот очень даже подойдёт для такого дела. Он всегда под рукой, в нём не сядет батарейка и всегда найдётся место для новой важной информации.
2. Список дел.
     Если вы, так же, как и я благополучно забываете о запланированных важных моментах своег…

Весенее обновление: цели, планы!

После Нового года большинство людей заводят новые ежедневники, занимается планированием, ставят цели на предстоящий год. У меня же планирование начинается с марта месяца, с приходом весны! Вот так символически.
    Если просмотреть системы планирования в интернете, то их там огромное количество. Но я пользуюсь некоторыми своими методами, и я хочу с вами ими поделиться.
    Начнем с того, что нужно определить сферы, в которых вы хотите, чтобы произошли изменения. Я определила такие сферы:
    1. Карьера и финансы;
    2. Отношения в семье;     3. Отношения с друзьями и коллегами;     4. Свободное время и хобби;     5. Здоровье;     6. Саморазвитие, духовное развитие.
При чем при постановке целей, нужно учесть, что цель стоить ставить:
     1. Конкретную;
     2. Расставляем приоритеты;
     3. Записываем список целей;
     4. Контроль за выполнением шагов к успеху, фиксируем изменения;
     5. Ставим РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ!
Цель:
     1. Самое главное определиться с тем, чего вы действительно желаете в нуж…

На пути к победе "Идеальная фигура"!

Нужно выходить с зоны комфорта, не боятся делать шаги на встречу новой жизни! Очень многие девушки не довольны своей фигурой, и пытаются привести ее в порядок, но со временем они устают, или "срывается". Всё. Почему я не могу добиться результатов? Почему нет силы воли? Вы задаете себе кучу вопросов, а ответы не можете найти? Всё намного проще, у вас недостаточно сильная мотивация.  Что такое мотивация? Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию: "мне это нужно для того, чтобы ..."! Если у нас не правильная "не глубокая"  мотивация, то и следовательно не будет тех результатов, которые есть у подруги, соседки или бабы Кати. Нужно себя правильно мотивировать!
На пути к победе "Идеальная фигура":
1. Выйти из зоны комфорта. Питайся правильно, тренируйся! 
Привычный рацион менять трудно, самый главный секрет - не сдаваться! И так, правильное питание и тренировки - ваши ступеньки к идеальной фигуре!
2. &qu…