К основному контенту

На пути к победе "Идеальная фигура"!

    Нужно выходить с зоны комфорта, не боятся делать шаги на встречу новой жизни! Очень многие девушки не довольны своей фигурой, и пытаются привести ее в порядок, но со временем они устают, или "срывается". Всё. Почему я не могу добиться результатов? Почему нет силы воли? Вы задаете себе кучу вопросов, а ответы не можете найти? Всё намного проще, у вас недостаточно сильная мотивация. 
    Что такое мотивация? Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию: "мне это нужно для того, чтобы ..."! Если у нас не правильная "не глубокая"  мотивация, то и следовательно не будет тех результатов, которые есть у подруги, соседки или бабы Кати. Нужно себя правильно мотивировать!
     На пути к победе "Идеальная фигура":

1. Выйти из зоны комфорта. Питайся правильно, тренируйся! 
Привычный рацион менять трудно, самый главный секрет - не сдаваться! И так, правильное питание и тренировки - ваши ступеньки к идеальной фигуре!
2. "Глубокая" мотивация. Зачем я это делаю? Для чего? Самое главное понять, что не ради восторженных взглядов, а ради вашего здоровья! Такая мотивация более длительна,  более "глубокая", чем ради того, чтобы выйти на пляж в шикарном купальнике. Ну выйдете, а дальше что? Лето закончиться, и здравствуй снова "Обжираловка"? А здоровым хочется быть всегда: ведь здоровый человек- счастливый человек!
3. Режим. Ваш новый рацион, тренировки, должен стать привычным.  Ученые утверждают, что стойкое поведение закрепляется не ранее чем через полгода (должны сформироваться нейронные связи). Организму нужно время перестроиться, привыкнуть к новому режиму.
4. Контроль, анализ и ведение дневника, фото.  Фиксируйте изменения, радуйтесь им и держите под рукой, в тот момент, когда захочется всё бросить, они вам не позволят этого сделать! Если же изменений нет, прочтите свои заметки, может вы  что-нибудь упустили, и кое-что следует изменить!

      
 5. Никогда не сдавайся! Если тебе тяжело - значит ты на верном пути!
  И помните, что Ваша жизнь - в Ваших руках! Боритесь за здоровый образ жизни(питание - тренировки - отдых - сон), красивое тело!
    А вы поделитесь своими секретами или может выводами, которые к вам пришли через свой личный опыт? 


Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/motivatsiya-kak-motivirovat-sebya.html
© Дневник-Успеха.com

Популярные сообщения из этого блога

Мой MOLANG diary.

Понимаете, каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню. Это у нас такая традиция…
Каждый год, 31 декабря, я начинаю открывать первые страницы своего нового блокнота, ежедневника или что там у меня ещё, и ... Понеслась! Я получила свой долгожданный MOLANG diary на День Святого Николая, подарочек под подушку!  Счастлива и довольна, что теперь в таком красочном и многофункциональном дневнике будут красоваться мои записи!










А вы уже приобрели новый ежедневник на 2017 новый год?

"Колесо жизненного баланса" или выявление "отстающих" сфер жизни. Постановка целей на 2016г.

Самоанализ - одна из самых важных привычек в жизни. Человеку необходимо знать, видеть на каком уровне он сейчас находится, где необходимо приложить усилия, а где сбавить обороты, и все с одной целью - гармонизировать свою жизнь!
    Одна из причин того, что какая-нибудь цель не может быть достигнута, в неумении планировать наши действия. 
     Поэтому начать преобразования нужно с самых запущенных областей нашей жизни. Для того чтобы их определить можно воспользоваться даиграммой визуализации, "Колесо жизни". По которой можно проследить текущие результаты.
    И соответственно, если они Вас не устраивает на том уровне, на котором Вы их обнаружили, то стоит поработать над улучшением "отстающей" сферы.

Нарисуйте круг, разделите его на 8 секторов:
1. Семья - 2. Здоровье - 3. Карьера - 4. Отдых и развлечение - 5. Общий уроыень энергии - 6. Умение радоваться - 7. Личностный рост, саморазвитие - 8.Друзья.   В каждом секторе нарисуйте шкалу от 1 до 10, где 1 - это очень плохие …

Несколько причин завести блокнот или записную книжку

 У меня всё время все спрашивают:"Зачем тебе очередной блокнот? У тебя ведь один уже был!"
Дорогие мои, ответ вам такой:"Новая сумочка - новый блокнот!" Ну а если на самом деле, это незаменимая вещь лично для меня, я думаю, и для многих. Выберите нужные вам габариты, и пользуйтесь, блокнот кушать не просит! Я записываю туда свои мысли, идеи, срочные дела. Я прекрасно понимаю, что без моего помощника приходиться туго, ведь всё запомнить невозможно!
И так, причины, которые надеюсь вас убедят в том, что блокнот или записная книга вам нужна:
1. Контакты.

    Номера телефонов, адреса, почтовые и электронные, дни рождения членов семьи, друзей, знакомых и партнеров обязательно должны храниться в легкодоступном и удобном месте! И блокнот очень даже подойдёт для такого дела. Он всегда под рукой, в нём не сядет батарейка и всегда найдётся место для новой важной информации.
2. Список дел.
     Если вы, так же, как и я благополучно забываете о запланированных важных моментах своег…