Нужно выходить с зоны комфорта, не боятся делать шаги на встречу новой жизни! Очень многие девушки не довольны своей фигурой, и пытаются привести ее в порядок, но со временем они устают, или "срывается". Всё. Почему я не могу добиться результатов? Почему нет силы воли? Вы задаете себе кучу вопросов, а ответы не можете найти? Всё намного проще, у вас недостаточно сильная мотивация.
Что такое мотивация? Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию: "мне это нужно для того, чтобы ..."! Если у нас не правильная "не глубокая" мотивация, то и следовательно не будет тех результатов, которые есть у подруги, соседки или бабы Кати. Нужно себя правильно мотивировать!
На пути к победе "Идеальная фигура":
1. Выйти из зоны комфорта. Питайся правильно, тренируйся!
Привычный рацион менять трудно, самый главный секрет - не сдаваться! И так, правильное питание и тренировки - ваши ступеньки к идеальной фигуре!
2. "Глубокая" мотивация. Зачем я это делаю? Для чего? Самое главное понять, что не ради восторженных взглядов, а ради вашего здоровья! Такая мотивация более длительна, более "глубокая", чем ради того, чтобы выйти на пляж в шикарном купальнике. Ну выйдете, а дальше что? Лето закончиться, и здравствуй снова "Обжираловка"? А здоровым хочется быть всегда: ведь здоровый человек- счастливый человек!
3. Режим. Ваш новый рацион, тренировки, должен стать привычным. Ученые утверждают, что стойкое поведение закрепляется не ранее чем через полгода (должны сформироваться нейронные связи). Организму нужно время перестроиться, привыкнуть к новому режиму.
4. Контроль, анализ и ведение дневника, фото. Фиксируйте изменения, радуйтесь им и держите под рукой, в тот момент, когда захочется всё бросить, они вам не позволят этого сделать! Если же изменений нет, прочтите свои заметки, может вы что-нибудь упустили, и кое-что следует изменить!
А вы поделитесь своими секретами или может выводами, которые к вам пришли через свой личный опыт?
На пути к победе "Идеальная фигура":
1. Выйти из зоны комфорта. Питайся правильно, тренируйся!
Привычный рацион менять трудно, самый главный секрет - не сдаваться! И так, правильное питание и тренировки - ваши ступеньки к идеальной фигуре!
2. "Глубокая" мотивация. Зачем я это делаю? Для чего? Самое главное понять, что не ради восторженных взглядов, а ради вашего здоровья! Такая мотивация более длительна, более "глубокая", чем ради того, чтобы выйти на пляж в шикарном купальнике. Ну выйдете, а дальше что? Лето закончиться, и здравствуй снова "Обжираловка"? А здоровым хочется быть всегда: ведь здоровый человек- счастливый человек!
3. Режим. Ваш новый рацион, тренировки, должен стать привычным. Ученые утверждают, что стойкое поведение закрепляется не ранее чем через полгода (должны сформироваться нейронные связи). Организму нужно время перестроиться, привыкнуть к новому режиму.
4. Контроль, анализ и ведение дневника, фото. Фиксируйте изменения, радуйтесь им и держите под рукой, в тот момент, когда захочется всё бросить, они вам не позволят этого сделать! Если же изменений нет, прочтите свои заметки, может вы что-нибудь упустили, и кое-что следует изменить!
5. Никогда не сдавайся! Если тебе тяжело - значит ты на верном пути!
И помните, что Ваша жизнь - в Ваших руках! Боритесь за здоровый образ жизни(питание - тренировки - отдых - сон), красивое тело!А вы поделитесь своими секретами или может выводами, которые к вам пришли через свой личный опыт?
Комментарии
Отправить комментарий