К основному контенту

Весення зелень - кладезь пользы для здоровья!

Весной многие люди начинают жаловаться на упадочное настроение, отсутствие сил и «желания действовать». Причиной здесь может быть отнюдь не природная лень-матушка, а банальное снижение иммунитета.
    Cвежая зелень:
- бореться с усталостью;
- стимулирует обмен веществ;
- помогает избавиться от лишних килограммов;
- богата на витамины;
- повышает активность (работоспособность).
     Польза от укропа просто прекрасна, ведь в нем много витамина С, калия и железа. Многие диетологи советуют и даже настаивают на употреблении по пучку зелени или листового салата каждый день: вместе с зеленью каждая клеточка нашего организма впитывает "приличную" жизненную силу и омолаживается(это никогда не лишнее).
     Важно: свежая зелень противопоказана при некоторых заболеваниях жкт, печени и желчного пузыря. Всё и всегда нужн употреблять разумно, что зелень принесла вам пользу, а не вред! Будьте внимательны!
    Как хранить зелень.
    Вначале опустить в глубокую кастрюлю с водой и дать полежать в течении получаса, чтобы вся грязь отмокла, промыть под струей холодной воды, выложить на салфетки, хорошо  подсушить минут 15. Выложить зелень в сухую чистую литровую банку и закрыть полиэтиленовой крышкой. Без доступа воздуха зелень будет храниться долго.
ПетрушкаВитамины.
Содержит: витамин С, в среднем пучке весом 50 граммов суточная доза.
Фолиевую кислоту, препятствующую образованию дефектных сперматозоидов и тем самым, уменьшающую риск рождения  детей с различными аномалиями. В 50 граммовом пучке – ¼ суточной дозы.
Микроэлементы - Фосфор, кальций, магний, железо, цинк, фтор, селен.
Биологически  активные вещества.
Флавоноиды обладают способностью ускоренного вывода  чужеродных веществ из организма, поэтому достигается омолаживающий эффект. 
Инулин – способен снижать уровень сахара в крови, поэтому петрушку рекомендуют употреблять диабетикам.
УкропВитамины - С, РР, В1, В2,А, фолиевую  кислоту.
Микроэлементы -Калий, кальций, фосфор, железо, магний.
Применяется при  расстройствах кишечника и желудка, при конъюктивите, цистите, а также, как желчегонное и мочегонное средств.

Лук зеленый.
Особенно много витамина С (в 100 граммах – суточная норма), фолиевой кислоты.

ШпинатВитамины- С и фолиевая кислота.
Микроэлементы– железо.
Биологически активные вещества.
Лютеин – вещество, улучшающее зрение и выполняющее функции антиоксиданта.
Противопоказания, как у черемши и зеленого лука.

Сельдерей. Витамины -С, Е, А, В1, В2.
Микроэлементы– йод, кальций, железо магний, фосфор.
Биологически активные вещества– эфирное масло, пектиновые вещества.
Применяется при заболеваниях печени, почек, мочевого пузыря, с его помощью очищают организм от токсинов, шлаков и избытка солей, для увеличения трудоспособности и нормализации сна.

Если вам интересна эта тема, могу ещё оставить пару своих рецептиков с использывованием зелени!
Пожалуйста, дайте мне знать об этом! Буду рада вашим комментариям! 

Популярные сообщения из этого блога

Мой MOLANG diary.

Понимаете, каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню. Это у нас такая традиция…
Каждый год, 31 декабря, я начинаю открывать первые страницы своего нового блокнота, ежедневника или что там у меня ещё, и ... Понеслась! Я получила свой долгожданный MOLANG diary на День Святого Николая, подарочек под подушку!  Счастлива и довольна, что теперь в таком красочном и многофункциональном дневнике будут красоваться мои записи!










А вы уже приобрели новый ежедневник на 2017 новый год?

"Колесо жизненного баланса" или выявление "отстающих" сфер жизни. Постановка целей на 2016г.

Самоанализ - одна из самых важных привычек в жизни. Человеку необходимо знать, видеть на каком уровне он сейчас находится, где необходимо приложить усилия, а где сбавить обороты, и все с одной целью - гармонизировать свою жизнь!
    Одна из причин того, что какая-нибудь цель не может быть достигнута, в неумении планировать наши действия. 
     Поэтому начать преобразования нужно с самых запущенных областей нашей жизни. Для того чтобы их определить можно воспользоваться даиграммой визуализации, "Колесо жизни". По которой можно проследить текущие результаты.
    И соответственно, если они Вас не устраивает на том уровне, на котором Вы их обнаружили, то стоит поработать над улучшением "отстающей" сферы.

Нарисуйте круг, разделите его на 8 секторов:
1. Семья - 2. Здоровье - 3. Карьера - 4. Отдых и развлечение - 5. Общий уроыень энергии - 6. Умение радоваться - 7. Личностный рост, саморазвитие - 8.Друзья.   В каждом секторе нарисуйте шкалу от 1 до 10, где 1 - это очень плохие …

Несколько причин завести блокнот или записную книжку

 У меня всё время все спрашивают:"Зачем тебе очередной блокнот? У тебя ведь один уже был!"
Дорогие мои, ответ вам такой:"Новая сумочка - новый блокнот!" Ну а если на самом деле, это незаменимая вещь лично для меня, я думаю, и для многих. Выберите нужные вам габариты, и пользуйтесь, блокнот кушать не просит! Я записываю туда свои мысли, идеи, срочные дела. Я прекрасно понимаю, что без моего помощника приходиться туго, ведь всё запомнить невозможно!
И так, причины, которые надеюсь вас убедят в том, что блокнот или записная книга вам нужна:
1. Контакты.

    Номера телефонов, адреса, почтовые и электронные, дни рождения членов семьи, друзей, знакомых и партнеров обязательно должны храниться в легкодоступном и удобном месте! И блокнот очень даже подойдёт для такого дела. Он всегда под рукой, в нём не сядет батарейка и всегда найдётся место для новой важной информации.
2. Список дел.
     Если вы, так же, как и я благополучно забываете о запланированных важных моментах своег…